Vom ersten Lebenstag an nimmt dein Kind wahr, wer für Nähe, Wärme und Schutz sorgt. Bindung beginnt in den ersten Momenten des Zusammenseins. Als Papa spielst du dabei eine zentrale Rolle: Durch dein Dasein, die Zärtlichkeit und Fürsorge spürt das Kind, dass es sich auf dich als Papa verlassen kann.
Das kannst du tun: Halte und sprich mit deinem Baby. Reagiere liebevoll und erkenne die Signale deines Kindes. So entwickelst du eine Bindung, die genauso bedeutsam ist wie die der Mutter. Tragen, wickeln, baden, spazieren gehen, da sein für das Kind – all das ist wichtige Bindungsarbeit.
Wenn ein Kind geboren wird, ändert sich bei Paaren viel. Den Alltag zu schaffen und Eltern zu sein ist oft auch harte Arbeit.
Ihr müsst euch jetzt um eine dritte Person (das Baby) kümmern und alles für das Kind mitdenken. Neben Wickeln und Stillen müssen ganz viele Dinge bedacht werden: wer besorgt neue Windeln, wer checkt den Haushalt, kauft ein, kocht, hält die Wohnung sauber? Fürsorgearbeit rund um das Kind beinhaltet auch: ärztliche Termine, Kleidung des Kindes auf Größe kontrollieren und neues Gewand organisieren, Feste vorbereiten, Urlaube planen, Mittagessen überlegen, Kindergarten finden, Freunde und Freundinnen treffen, Familie besuchen oder Besuche empfangen und ganz viel mehr.
Das kannst Du tun: Besprecht regelmäßig miteinander, wer welche Aufgaben übernehmen kann, damit es für euch beide fair ist. Bedenkt dabei, dass du als Papa manche Arbeiten und Aufgaben anders als die Mutter erledigen wirst. Das ist Okay, solange das Kind gut versorgt ist.
Schon ab den ersten Momenten nimmt dein Kind wahr, wie Menschen miteinander reden und umgehen. In eurer Partnerschaft und auch mit anderen Personen.
Vorbild sein beginnt nicht irgendwann – es beginnt sofort. Väter haben dabei eine besondere Chance, jeden Tag zu zeigen, wie Respekt und Verantwortung in einer liebevollen Beziehung aussehen.
Das kannst Du tun: Lebe deinem Kind vor, wie ein friedliches und freundliches Miteinander funktioniert.
Diese frühe Erfahrung von partnerschaftlichem Miteinander wirkt weit über die Kindheit hinaus – sie stärkt die Fähigkeit deines Kindes, später selbst sichere Beziehungen zu gestalten, Konflikte fair zu lösen und mit Empathie durch die Welt zu gehen.
Ein kleines Kind schreit, weil es dir zeigen will, es stimmt gerade irgendwas nicht. Es weint und schreit, weil es überfordert ist und deine Nähe braucht. Schreien ist neben Bewegungen (z.B. Kopf wegdrehen, strampeln) die einzige Möglichkeit für ein Baby, sich mitzuteilen, dass jetzt etwas nicht passt.
Manchmal hast du vielleicht schon alles probiert, um dein Kind zu beruhigen: braucht es eine neue Windel, hat das Kind Hunger oder Durst, möchte es getragen werden etc. Und manchmal weint ein Kind einfach.
Babys können sich noch nicht selber beruhigen (man nennt das sich selbst regulieren).
Das kannst Du tun: Bleibe ruhig. Denn Du musst für das Kind Co-Regulieren. Trage oder halte das Kind, rede mit ihm oder singe ihm vor. Und bleibe bei ihm.
Manche Kinder weinen mehr als andere. Holt euch Unterstützung, wenn ihr nicht mehr weiter wisst. Ihr müsst da nicht alleine durch!
Väter sind für die Entwicklung von Kindern sehr wichtig. Als Vater baust du durch viele Dinge eine stabile Verbindung zu deinem Kind auf.
Das kannst Du tun:
Nimm die vielen Gelegenheiten wahr und nutze sie, um eine für dich gute Vaterschaft zu entfalten. Dein Kind profitiert von deiner Fürsorge auf viele Arten!
Du förderst das Kind in seiner Entwicklung z.B. in folgenden Bereichen:
Sprachentwicklung: Dein Kind lernt, sich zu erklären und zu erzählen.
Das kannst du tun: Plaudere einfach mit deinem Kind. Erzähle von deinem Alltag! Durch Vorlesen und Vorsingen erwirbt dein Kind einen größeren Wortschatz.
Bewegung und Regulation von Emotionen: In körperbetonten Spielen (z.B. gemeinsam Herumtoben) erfährt dein Kind etwas über das Körpergefühl und wie sich Emotionen regulieren lassen. Das Kind lernt, Erfolge zu erkämpfen und auch Niederlagen zu akzeptieren und Enttäuschungen wegzustecken. Das stärkt unter anderem das Selbstvertrauen.
Das kannst du tun: bewege dich mit deinem Kind. Spielt gemeinsam drinnen und draußen.
Damit das gelingen kann, ist es wichtig, dass du die Bedürfnisse und Emotionen deines Kindes bemerkst, ernst nimmst und seine Grenzen respektierst. Druck, Stress, Aggressivität und Ärger machen deinem Kind Angst und schädigen die Vater-Kind-Bindung.
Digitale Medien und Bildschirme sind Teil des Familienalltags und sind aus unserem Leben oft nicht wegzudenken.
In der frühen Kindheit (0-3 Jahre) haben Handy, Fernsehen und Tablet jedoch eindeutig negative Auswirkungen auf die Entwicklung von Kindern.
Eltern werden vom Smartphone oder Social Media ebenfalls abgelenkt. Sie haben dann weniger Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse der Kinder und sind für die Kinder nicht emotional verfügbar.
Das kannst Du tun: Handys weg von den Babys und kein Tablet im Kinderwagen! Viel lieber spielt dein Kind mit dir und mag es, wenn du einfach da bist.
Viele Väter nehmen den “Papamonat” oder gehen in Karenz. Das ist wichtig. Je länger du das machen kannst, desto besser für dein Kind.
Das kannst Du tun: Bringe zum Beispiel das Kind ins Bett, übernimm morgendliche Routinen, koche an bestimmten Tagen oder halte Besuch und Termine im Blick. Macht euch zum Beispiel Verantwortungsbereiche aus!
Geld ist wichtig. Keine Frage. Viele Väter bereuen später jedoch vor allem eines: dass sie mehr Zeit im Job als mit ihren Kindern verbracht haben. Die frühen gemeinsamen Momente sind unbezahlbar und kommen nicht zurück.
Das kannst Du tun: Sprich in der Arbeit und mit der Mutter des Kindes darüber. Sehr oft gibt es Wertschätzung und Unterstützung, um Job und Familienleben gut miteinander zu vereinbaren.
Vater zu werden ist eine große Veränderung, die Freude bringt und auch fordert. Damit du für dein Kind da sein kannst, musst du auf dich selbst gut achten.
Viele Väter unterschätzen, wie belastend die erste Zeit sein kann – dabei entwickeln rund 5% der Papas eine postpartale Depression. Wenn du merkst, dass du dich dauerhaft erschöpft, traurig, gereizt oder überfordert fühlst, sprich darüber und hol dir Unterstützung. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Verantwortung.
Das kannst Du tun: Erholung, Schlaf, Pausen und offene Gespräche sind kein Luxus, sondern notwendig, um gesund zu bleiben.
Indem du gut auf dich achtest, stärkst du nicht nur dich selbst, sondern auch deine Familie. Ein stabiler Vater ist ein großes Geschenk für jedes Kind.
Postati otac velika je promjena koja donosi radost, ali i izazove. Kako biste bili tu za svoje dijete, morate se pravilno brinuti o sebi.
Mnogi očevi podcjenjuju koliko rani dani mogu biti stresni – a ipak, oko 5 % očeva razvije postporođajnu depresiju. Ako se osjećate stalno iscrpljeno, tužno, razdražljivo ili preopterećeno, razgovarajte o tome i potražite podršku. To nije znak slabosti, već odgovornosti.
Evo što možete učiniti: odmor, san, pauze i otvoreni razgovori nisu luksuz – oni su ključni za očuvanje zdravlja.
Pravilnom brigom o sebi ne jačate samo sebe, već i svoju obitelj. Stabilan otac veliki je dar svakom djetetu.
Kada se rodi dijete, mnogo toga se mijenja za parove. Snalaženje u svakodnevnom životu i roditeljstvo često su naporan posao.
Sada morate brinuti o trećoj osobi (bebi) i misliti na sve za dijete. Osim presvlačenja pelena i dojenja, postoji mnogo drugih stvari o kojima treba razmišljati: tko kupuje nove pelene, tko se brine o kućanskim poslovima, ide u kupovinu, kuha i održava stan urednim? Briga o djetetu također uključuje: odlazak liječniku, provjeru veličine dječje odjeće i organiziranje novih odjevnih kombinacija, pripremu za zabave, planiranje godišnjeg odmora, razmišljanje o ručku, pronalaženje vrtića, susrete s prijateljima, posjete obitelji ili primanje posjetitelja i još mnogo, mnogo više.
Evo što možete učiniti: redovito međusobno dogovarajte tko će preuzeti koje zadatke, kako bi bilo pošteno za oboje. Imajte na umu da ćete vi kao otac neke poslove i zadatke obavljati drugačije od majke. To je u redu, sve dok je dijete dobro zbrinuto.
Od samih prvih trenutaka, vaše dijete primjećuje kako ljudi razgovaraju i postupaju jedni s drugima – i u vašoj vezi i s drugim ljudima.
Biti uzor ne počinje nekad u budućnosti – to počinje odmah. Očevi imaju posebnu priliku pokazati, svaki dan, kako izgledaju poštovanje i odgovornost u brižnoj vezi.
Evo što možete učiniti: pokažite svom djetetu primjerom kako funkcionira mirno i prijateljsko suživot.
Ovo rano iskustvo partnerstva ima utjecaj koji seže daleko izvan djetinjstva – jača sposobnost vašeg djeteta da kasnije u životu uspostavlja sigurne odnose, pošteno rješava sukobe i kreće se svijetom s empatijom.
Malo dijete plače jer vam želi pokazati da nešto trenutno nije u redu. Plače i vrišti jer je preplavljeno emocijama i treba vam biti blizu. Uz fizičke pokrete (npr. odvraćanje glave, šutiranje), plač je jedini način na koji beba može dati do znanja da nešto trenutno nije u redu.
Ponekad ste možda već isprobali sve kako biste smirili svoje dijete: treba li mu čista pelena, je li gladno ili žedno, želi li da ga nosite, itd.? A ponekad dijete jednostavno plače.
Bebe se još ne mogu same smiriti (to se zove samoregulacija).
Evo što možete učiniti: Ostanite smireni. Jer trebate uspostaviti zajedničku regulaciju s djetetom. Nosite ili držite dijete, razgovarajte s njim ili mu pjevajte. I ostanite s njim.
Neka djeca plaču više od drugih. Potražite podršku ako ne znate što dalje. Ne morate prolaziti kroz to sami!
Očevi igraju ključnu ulogu u razvoju svoje djece. Kao otac, na mnogo načina gradite snažnu vezu sa svojim djetetom.
Evo što možete učiniti:
nosite svoje dijete, naučite ga ljuljati, njihati i utješiti
mazite se sa svojim djetetom i gradite fizičku bliskost
s ljubavlju brinite o njegovim potrebama (promjena pelena, osobna njega, pružanje bliskosti i sigurnosti, hranjenje, igranje)
Odmah reagirajte na djetetove znakove (npr. kontakt očima, zvukovi) odgovarajući pogledom, gestama, riječima ili zvukovima
Vodite dijete na preglede, npr. kod liječnika, i još mnogo toga
Iskoristite brojne prilike i iskoristite ih kako biste razvili stil očinstva koji vam odgovara. Vaše dijete na mnogo načina ima koristi od vaše skrbi!
Možete podržati razvoj vašeg djeteta u sljedećim područjima, na primjer:
Razvoj jezika: Vaše dijete uči izraziti se i pričati priče.
Evo što možete učiniti: Jednostavno razgovarajte sa svojim djetetom. Pričajte mu o svom svakodnevnom životu! Čitanjem naglas i pjevanjem djetetu, ono će izgraditi veći vokabular.
Fizička aktivnost i emocionalna regulacija: Kroz aktivnu igru (npr. zajedničko trčanje), vaše dijete uči o tjelesnoj svijesti i kako regulirati svoje emocije. Uči težiti uspjehu, kao i prihvatiti poraz i nositi se s razočaranjem. Između ostalog, to jača njihovo samopouzdanje.
Evo što možete učiniti: budite aktivni sa svojim djetetom. Igrajte se zajedno u zatvorenom i na otvorenom.
Da bi to uspjelo, važno je da primjećujete potrebe i emocije svog djeteta, shvaćate ih ozbiljno i poštujete njegove granice. Pritisak, stres, agresija i ljutnja plaše vaše dijete i oštećuju vezu između oca i djeteta.
Digitalni mediji i ekrani dio su svakodnevnog obiteljskog života i često su sastavni dio naših života.
U ranom djetinjstvu (0–3 godine), međutim, mobiteli, televizija i tableti imaju jasno negativan utjecaj na razvoj djece.
Roditelji su također ometeni pametnim telefonima ili društvenim mrežama. Kao rezultat toga, manje obraćaju pažnju na potrebe svoje djece i nisu im emocionalno dostupni.
Evo što možete učiniti: držite mobitele podalje od beba i nemojte stavljati tablete u kolica! Vaše dijete puno radije igra s vama i uživa kada ste jednostavno tu.
Mnogi očevi uzimaju „tata-mjesec“ ili odlaze na očinsko dopust. To je važno. Što duže to možete raditi, to je bolje za vaše dijete.
Evo što možete učiniti: na primjer, staviti dijete u krevet, preuzeti jutarnje rutine, kuhati određenim danima ili voditi evidenciju o posjetiteljima i sastancima. Zašto se, primjerice, ne biste dogovorili o područjima odgovornosti!
Novac je važan. O tome nema spora. Međutim, mnogi očevi kasnije žale zbog jedne stvari više od svega: što su proveli više vremena na poslu nego sa svojom djecom. Ti rani trenuci zajedno su neprocjenjivi i neće se vratiti.
Evo što možete učiniti: razgovarajte o tome na poslu i s majkom djeteta. Vrlo često postoji razumijevanje i podrška koja će vam pomoći da učinkovito uskladite posao i obiteljski život.
Postati otac velika je promjena koja donosi radost, ali i izazove. Kako biste bili tu za svoje dijete, morate se pravilno brinuti o sebi.
Mnogi očevi podcjenjuju koliko rani dani mogu biti stresni – a ipak, oko 5 % očeva razvije postporođajnu depresiju. Ako se osjećate stalno iscrpljeno, tužno, razdražljivo ili preopterećeno, razgovarajte o tome i potražite podršku. To nije znak slabosti, već odgovornosti.
Evo što možete učiniti: odmor, san, pauze i otvoreni razgovori nisu luksuz – oni su ključni za očuvanje zdravlja.
Pravilnom brigom o sebi ne jačate samo sebe, već i svoju obitelj. Stabilan otac veliki je dar svakom djetetu.
Çocuğun, hayatının ilk gününden itibaren kimin ona yakınlık, sıcaklık ve koruma sağladığını algılar. Bağ kurma, birlikte olmanın ilk anlarında başlar. Baba olarak bu süreçte merkezi bir rol oynarsın: Varlığın, şefkatin ve ilginin sayesinde çocuk, babası olarak sana güvenebileceğini hisseder.
Yapabileceğin şeyler: Bebeğini kucağına al ve onunla konuş. Sevgiyle tepki ver ve çocuğunun sinyallerini fark et. Böylece, anneninki kadar önemli bir bağ kurarsın. Bebeği kucağına almak, bezini değiştirmek, banyo yaptırmak, yürüyüşe çıkmak, çocuğun yanında olmak – bunların hepsi bağ kurmak için önemli adımlardır.
Bir çocuk doğduğunda, çiftlerin hayatında pek çok şey değişir. Günlük hayatı idare etmek ve ebeveyn olmak çoğu zaman zorlu bir iştir.
Artık üçüncü bir kişiye (bebeğe) bakmanız ve her şeyi çocuk için düşünmeniz gerekiyor. Bez değiştirme ve emzirmenin yanı sıra dikkate alınması gereken pek çok şey var: yeni bezleri kim alacak, ev işlerini kim halledecek, alışverişi kim yapacak, yemekleri kim pişirecek, evi kim temiz tutacak? Çocuğa yönelik bakım işleri arasında şunlar da yer alır: doktor randevuları, çocuğun kıyafetlerinin bedenini kontrol etmek ve yeni kıyafetler temin etmek, kutlamaları hazırlamak, tatilleri planlamak, öğle yemeğini düşünmek, anaokulu bulmak, arkadaşlarla buluşmak, aileyi ziyaret etmek veya misafir ağırlamak ve daha pek çok şey.
Sen şunu yapabilirsin: İkiniz için de adil olması için, kimin hangi görevleri üstlenebileceğini düzenli olarak birbirinizle konuşun. Bu sırada, baba olarak bazı işleri ve görevleri anneden farklı şekilde halledeceğini unutma. Çocuk iyi bakıldığı sürece bunda bir sorun yok.
Çocuğun, insanların birbirleriyle nasıl konuştuğunu ve nasıl davrandığını ilk anlardan itibaren algılar. Hem ikinizin arasındaki ilişkide hem de diğer kişilerle olan ilişkilerinde.
Rol model olmak bir gün başlanacak bir şey değildir – hemen başlar. Babalar, sevgi dolu bir ilişkide saygı ve sorumluluğun neye benzediğini her gün gösterme konusunda özel bir fırsata sahiptir.
Şunu yapabilirsin: Çocuğuna barışçıl ve dostane bir birlikte yaşamanın nasıl işlediğini örnek olarak göster.
Ortaklık ruhu içinde birlikte yaşamanın bu erken dönemdeki deneyimi, çocukluk döneminin çok ötesine uzanır – çocuğunun ileride kendi başına güvenli ilişkiler kurma, çatışmaları adil bir şekilde çözme ve empatiyle hayata bakma becerisini güçlendirir.
Küçük bir çocuk, sana şu anda bir şeylerin yolunda gitmediğini göstermek istediği için ağlar. Aşırı stres altında olduğu ve sana yakın olmaya ihtiyaç duyduğu için ağlar ve çığlık atar. Ağlamak, hareketlerin (örneğin başını başka yöne çevirmek, bacaklarını çırpmak) yanı sıra, bir bebeğin şu anda bir şeylerin yolunda gitmediğini ifade etmesinin tek yoludur.
Bazen çocuğunuzu sakinleştirmek için her şeyi denemiş olabilirsiniz: yeni bir bez mi gerekiyor, çocuğun karnı mı aç, susamış mı, kucağa mı alınmak istiyor vb. Ve bazen bir çocuk sadece ağlar.
Bebekler henüz kendilerini sakinleştiremezler (buna “kendini düzenleme” denir).
Yapabileceğiniz şey: Sakin olun. Çünkü çocuğunuz için “ortak düzenleme” yapmanız gerekir. Çocuğu kucağınıza alın ya da tutun, onunla konuşun ya da ona şarkı söyleyin. Ve yanında kalın.
Bazı çocuklar diğerlerinden daha fazla ağlar. Ne yapacağınızı bilemediğinizde destek alın. Bunu tek başınıza atlatmak zorunda değilsiniz!
Babalar, çocukların gelişimi için çok önemlidir. Bir baba olarak, pek çok yolla çocuğunla sağlam bir bağ kurarsın.
Şunları yapabilirsin:
çocuğu kucağına almak, sallamak, salıncakta sallamak ve sakinleştirmeyi öğrenmek
çocuğunla kucaklaşmak ve fiziksel yakınlık kurmak
ihtiyaçlarını sevgiyle karşılamak (bezini değiştirmek, kişisel bakımını yapmak, yakınlık ve güvenlik hissi vermek, beslemek, oynamak)
Çocuğun işaretlerine (örn. göz teması, sesler) bakışlar, jestler, kelimeler veya seslerle yanıt vererek anında tepki vermek
Çocuğunla birlikte doktor randevularına gitmek ve daha pek çok şey
Bu sayısız fırsatı değerlendir ve senin için anlamlı bir babalık sergilemek için bunlardan yararlan. Çocuğun, senin ilginden pek çok yönden faydalanır!
Çocuğun gelişimini örneğin aşağıdaki alanlarda destekleyebilirsin:
Dil gelişimi: Çocuğun kendini ifade etmeyi ve hikâye anlatmayı öğrenir.
Bunu yapabilirsin: Çocuğunla rahatça sohbet et. Günlük hayatından bahset! Kitap okuma ve şarkı söyleme yoluyla çocuğun kelime dağarcığı genişler.
Hareket ve Duyguların Düzenlenmesi: Fiziksel aktiviteler içeren oyunlarda (örneğin birlikte koşturup oynamak) çocuğunuz beden farkındalığını ve duyguların nasıl düzenlenebileceğini öğrenir. Çocuk, başarıları kazanmak için çabalamayı, yenilgileri kabul etmeyi ve hayal kırıklıklarını atlatmayı öğrenir. Bu, diğer şeylerin yanı sıra özgüvenini de güçlendirir.
Yapabilecekleriniz: Çocuğunuzla birlikte hareket edin. İçeride ve dışarıda birlikte oyun oynayın.
Bunun başarılı olabilmesi için, çocuğunuzun ihtiyaçlarını ve duygularını fark etmeniz, bunları ciddiye almanız ve sınırlarına saygı göstermeniz önemlidir. Baskı, stres, saldırganlık ve öfke, çocuğunuzu korkutur ve baba-çocuk bağını zedeler.
Dijital medya ve ekranlar aile hayatının bir parçasıdır ve çoğu zaman hayatımızdan ayrı düşünülmez.
Ancak erken çocukluk döneminde (0-3 yaş), cep telefonu, televizyon ve tabletlerin çocukların gelişimi üzerinde açıkça olumsuz etkileri vardır.
Ebeveynler de akıllı telefonlar veya sosyal medya nedeniyle dikkatleri dağılır. Bu durumda çocukların ihtiyaçlarına daha az ilgi gösterirler ve çocuklara duygusal olarak yeterince zaman ayıramazlar.
Yapabileceğin şey: Bebeklerin yanından cep telefonlarını uzak tut ve bebek arabasına tablet koyma! Çocuğun seninle oynamayı çok daha çok sever ve sadece yanında olmanı ister.
Birçok baba “baba izni” kullanıyor ya da ebeveynlik iznine çıkıyor. Bu çok önemli. Bunu ne kadar uzun süre yapabilirsen, çocuğun için o kadar iyi olur.
Şunları yapabilirsin: Örneğin çocuğu yatır, sabah rutinlerini üstlen, belirli günlerde yemek pişir ya da misafirleri ve randevuları takip et. Mesela aranızda sorumluluk alanlarını belirleyin!
Para önemlidir. Buna şüphe yok. Ancak birçok baba, daha sonra özellikle bir şeyden pişmanlık duyar: işlerinde çocuklarıyla geçirdikleri zamandan daha fazla zaman harcamış olmaktan. Birlikte geçirdiğiniz ilk anlar paha biçilemez ve bir daha geri gelmez.
Şunları yapabilirsin: İş yerinde ve çocuğun annesiyle bu konuyu konuş. Çoğu zaman, iş ve aile hayatını iyi bir şekilde dengelemek için takdir ve destek bulursun.
Baba olmak, hem mutluluk getiren hem de zorluklar barındıran büyük bir değişimdir. Çocuğuna destek olabilmen için kendine iyi bakmalısın.
Birçok baba, ilk dönemin ne kadar zorlu olabileceğini hafife alır – oysa babaların yaklaşık %5’i doğum sonrası depresyon yaşar. Kendini sürekli yorgun, üzgün, sinirli veya bunalmış hissediyorsan, bunu dile getir ve destek al. Bu bir zayıflık işareti değil, sorumluluk göstergesidir.
Yapabileceğin şeyler: Dinlenme, uyku, molalar ve açık konuşmalar bir lüks değil, sağlıklı kalmak için gereklidir.
Kendine iyi bakarak sadece kendini değil, ailenizi de güçlendirirsin. Dengeli bir baba, her çocuk için büyük bir armağandır.
From the very first day of life, your child senses who provides closeness, warmth and protection. Bonding begins in the very first moments you spend together. As a dad, you play a key role in this: through your presence, tenderness and care, your child feels that they can rely on you as their dad.
Here’s what you can do: Hold your baby and talk to them. Respond lovingly and recognise your child’s cues. This is how you develop a bond that is just as important as the mother’s. Carrying, changing nappies, bathing, going for walks, being there for your child – all of this is vital bonding.
When a child is born, a lot changes for couples. Managing day-to-day life and being parents is often hard work.
You now have to look after a third person (the baby) and think about everything for the child. As well as nappy changes and breastfeeding, there are lots of other things to consider: who buys new nappies, who takes care of the housework, does the shopping, cooks and keeps the flat tidy? Caring for your child also involves: doctor’s appointments, checking the child’s clothes for the right size and organising new outfits, preparing for parties, planning holidays, thinking about lunch, finding a nursery, meeting friends, visiting family or having visitors, and much, much more.
Here’s what you can do: discuss regularly with each other who can take on which tasks, so that it’s fair for both of you. Bear in mind that, as a dad, you’ll handle some jobs and tasks differently from the mum. That’s fine, as long as the child is well looked after.
Right from the very first moments, your child picks up on how people talk to and treat one another – both in your relationship and with other people.
Being a role model doesn’t start at some point in the future – it starts straight away. Fathers have a special opportunity to show, every day, what respect and responsibility look like in a loving relationship.
Here’s what you can do: show your child how peaceful and friendly coexistence works.
This early experience of partnership has an impact far beyond childhood – it strengthens your child’s ability to form secure relationships later in life, resolve conflicts fairly and navigate the world with empathy.
A small child cries because they want to show you that something isn’t right at the moment. They cry and scream because they’re overwhelmed and need to be close to you. Alongside physical movements (e.g. turning their head away, kicking), crying is the only way a baby has of letting you know that something isn’t right right now.
Sometimes you may have already tried everything to calm your child: does it need a fresh nappy, is it hungry or thirsty, does it want to be held, etc.? And sometimes a child simply cries.
Babies cannot yet calm themselves down (this is called self-regulation).
Here’s what you can do: Stay calm. Because you need to co-regulate with your child. Carry or hold your child, talk to them or sing to them. And stay with them.
Some children cry more than others. Seek support if you’re at a loss. You don’t have to go through this alone!
Fathers play a vital role in their children’s development. As a father, you build a strong bond with your child in many ways.
Here’s what you can do:
carry your child, learn to rock them, swing them and soothe them
cuddle with your child and build physical closeness
lovingly attend to their needs (changing nappies, personal care, providing closeness and security, feeding, playing)
Respond immediately to your child’s cues (e.g. eye contact, sounds) by responding with looks, gestures, words or sounds
Take your child to appointments, e.g. with doctors, and much more
Seize the many opportunities and use them to develop a style of fatherhood that works for you. Your child benefits from your care in so many ways!
You can support your child’s development in the following areas, for example:
Language development: Your child learns to express themselves and tell stories.
Here’s what you can do: Simply have a chat with your child. Tell them about your day-to-day life! By reading aloud and singing to your child, they will build a larger vocabulary.
Physical activity and emotional regulation: Through active play (e.g. running about together), your child learns about body awareness and how to regulate their emotions. They learn to strive for success, as well as to accept defeat and cope with disappointment. Among other things, this boosts their self-confidence.
Here’s what you can do: get active with your child. Play together indoors and outdoors.
For this to work, it’s important that you notice your child’s needs and emotions, take them seriously and respect their boundaries. Pressure, stress, aggression and anger frighten your child and damage the father-child bond.
Digital media and screens are part of everyday family life and are often an integral part of our lives.
In early childhood (0–3 years), however, mobiles, television and tablets have a clearly negative impact on children’s development.
Parents are also distracted by their smartphones or social media. As a result, they pay less attention to their children’s needs and are not emotionally available to them.
Here’s what you can do: keep mobile phones away from babies and no tablets in the pram! Your child would much rather play with you and enjoys it when you’re simply there.
Many fathers take ‘dad’s month’ or go on paternity leave. That’s important. The longer you can do this, the better it is for your child.
Here’s what you can do: for example, put your child to bed, take charge of morning routines, cook on certain days, or keep track of visitors and appointments. Why not agree on areas of responsibility, for instance!
Money is important. No question about it. However, many fathers later regret one thing above all else: that they spent more time at work than with their children. Those early moments together are priceless and won’t come back.
Here’s what you can do: Talk about it at work and with the child’s mother. Very often, there’s understanding and support to help you balance work and family life effectively.
Becoming a father is a huge change that brings joy but also presents challenges. To be there for your child, you need to look after yourself properly.
Many fathers underestimate just how stressful the early days can be – yet around 5% of dads develop postnatal depression. If you find yourself feeling constantly exhausted, sad, irritable or overwhelmed, talk about it and seek support. This isn’t a sign of weakness, but of responsibility.
Here’s what you can do: rest, sleep, taking breaks and open conversations aren’t a luxury – they’re essential for staying healthy.
By looking after yourself properly, you’re not only strengthening yourself, but your family too. A stable father is a great gift for any child.
منذ اليوم الأول من حياته، يدرك طفلك من الذي يوفر له القرب والدفء والحماية. يبدأ الترابط منذ اللحظات الأولى من التواجد معًا. وبصفتك أبًا، فإنك تلعب دورًا محوريًا في هذا الصدد: فمن خلال وجودك وحنانك ورعايتك، يشعر الطفل أنه يمكنه الاعتماد عليك كأب.
إليك ما يمكنك فعله: احمل طفلك وتحدث إليه. تفاعل معه بحنان وافهم إشاراته. بهذه الطريقة، ستبني علاقة وثيقة لا تقل أهمية عن تلك التي تربط الطفل بأمه. حمله، تغيير حفاضاته، تحميمه، الذهاب في نزهة، والتواجد بجانبه – كل ذلك يمثل خطوات مهمة في بناء هذه العلاقة.
عندما يولد طفل، تتغير أمور كثيرة في حياة الأزواج. غالبًا ما يكون إدارة الحياة اليومية والقيام بدور الوالدين عملاً شاقًا.
عليكما الآن رعاية شخص ثالث (الطفل) والتفكير في كل ما يتعلق به. إلى جانب تغيير الحفاضات والرضاعة، هناك الكثير من الأمور التي يجب أخذها في الاعتبار: من سيشتري الحفاضات الجديدة، ومن سيتولى شؤون المنزل، والتسوق، والطهي، والحفاظ على نظافة المنزل؟ تشمل أعمال الرعاية المتعلقة بالطفل أيضًا: مواعيد الطبيب، والتحقق من مقاس ملابس الطفل وشراء ملابس جديدة، والتحضير للاحتفالات، وتخطيط الإجازات، والتفكير في وجبات الغداء، والبحث عن روضة أطفال، ومقابلة الأصدقاء، وزيارة العائلة أو استقبال الزوار، وغير ذلك الكثير.
ما يمكنك فعله: ناقشوا معًا بانتظام من يمكنه تولي أي مهام، بحيث يكون الأمر عادلًا لكليكما. ضع في اعتبارك أنك كأب ستقوم ببعض الأعمال والمهام بطريقة مختلفة عن الأم. لا بأس بذلك، طالما أن الطفل يحظى برعاية جيدة.
منذ اللحظات الأولى، يلاحظ طفلك كيف يتحدث الناس مع بعضهم البعض وكيف يتعاملون مع بعضهم. سواء في علاقتكما الزوجية أو مع الأشخاص الآخرين.
كونك قدوة لا يبدأ في وقت ما – بل يبدأ على الفور. ويتمتع الآباء بفرصة خاصة لإظهار كيف يبدو الاحترام والمسؤولية في علاقة مليئة بالحب كل يوم.
إليك ما يمكنك فعله: كن قدوة لطفلك في كيفية التعايش السلمي والودي.
هذه التجربة المبكرة للتعايش القائم على الشراكة لها تأثير يمتد إلى ما بعد مرحلة الطفولة – فهي تعزز قدرة طفلك على بناء علاقات آمنة بنفسه في المستقبل، وحل النزاعات بطريقة عادلة، والتعامل مع العالم بتعاطف.
يصرخ الطفل الصغير لأنه يريد أن يوضح لك أن هناك شيئًا ما غير صحيح في الوقت الحالي. إنه يبكي ويصرخ لأنه يشعر بالإرهاق ويحتاج إلى قربك. الصراخ، إلى جانب الحركات (مثل إبعاد الرأس أو ركل الساقين)، هو الطريقة الوحيدة المتاحة للطفل للتعبير عن أن هناك شيئًا ما لا يناسبه في هذه اللحظة.
ربما تكون قد جربت كل شيء لتهدئة طفلك: هل يحتاج إلى حفاض جديد، هل هو جائع أو عطشان، هل يريد أن تحمله، إلخ. وأحيانًا يبكي الطفل ببساطة.
لا يستطيع الرضع تهدئة أنفسهم بعد (وهذا ما يُسمى «التنظيم الذاتي»).
إليك ما يمكنك فعله: حافظ على هدوئك. فأنت يجب أن تساعد الطفل على تنظيم نفسه. احمل الطفل أو احتضنه، وتحدث إليه أو غنِّ له. وابقَ بجانبه.
بعض الأطفال يبكون أكثر من غيرهم. اطلبوا المساعدة إذا لم تعرفوا ماذا تفعلون. لستم مضطرين إلى مواجهة هذا الأمر بمفردكم!
يلعب الآباء دورًا بالغ الأهمية في نمو الأطفال. كأب، يمكنك بناء علاقة متينة مع طفلك من خلال العديد من الأمور.
يمكنك القيام بما يلي:
حمل الطفل، وهزه، وتأرجحه، وتعلم كيفية تهدئته
احتضان الطفل وبناء علاقة جسدية وثيقة معه
الاهتمام باحتياجاته بحنان (تغيير الحفاضات، العناية الشخصية، توفير القرب والأمان، إطعامه، اللعب معه)
الاستجابة الفورية لإشارات الطفل (مثل التواصل البصري، والأصوات)، من خلال الرد بالنظرات، والإيماءات، والكلمات، أو الأصوات
حضور المواعيد مع طفلك، على سبيل المثال عند الطبيب، وغير ذلك الكثير
اغتنم الفرص العديدة المتاحة واستفد منها لتنمية أسلوب الأبوة الذي يناسبك. سيستفيد طفلك من رعايتك بطرق عديدة!
يمكنك دعم نمو طفلك في المجالات التالية على سبيل المثال:
تطور اللغة: يتعلم طفلك التعبير عن نفسه ورواية القصص.
ما يمكنك فعله: تحدث ببساطة مع طفلك. أخبره عن حياتك اليومية! من خلال القراءة بصوت عالٍ والغناء، يكتسب طفلك مفردات لغوية أكثر.
الحركة والتحكم في العواطف: من خلال الألعاب التي تعتمد على الحركة الجسدية (مثل اللعب معًا والمرح)، يتعلم طفلك الإحساس بجسده وكيفية التحكم في عواطفه. يتعلم الطفل كيفية تحقيق النجاحات، وكذلك قبول الهزائم والتغلب على خيبات الأمل. وهذا يعزز، من بين أمور أخرى، ثقته بنفسه.
ما يمكنك فعله: مارس الحركة مع طفلك. العبوا معًا في الداخل والخارج.
ولكي ينجح ذلك، من المهم أن تلاحظ احتياجات طفلك ومشاعره، وأن تأخذها على محمل الجد، وأن تحترم حدوده. فالضغط والتوتر والعدوانية والغضب تثير الخوف لدى طفلك وتضر بالرابطة بين الأب والطفل.
تعد الوسائط الرقمية والشاشات جزءًا من الحياة اليومية للأسرة، وغالبًا ما يصعب تصور حياتنا بدونها.
لكن في مرحلة الطفولة المبكرة (0-3 سنوات)، يكون للهواتف المحمولة والتلفزيون والأجهزة اللوحية تأثيرات سلبية واضحة على نمو الأطفال.
كما أن الآباء والأمهات يتشتت انتباههم بسبب الهواتف الذكية أو وسائل التواصل الاجتماعي. وبالتالي، فإنهم يولون اهتمامًا أقل لاحتياجات أطفالهم ولا يكونون متواجدين عاطفيًا لهم.
ما يمكنك فعله: أبعد الهواتف المحمولة عن الرضع ولا تضع جهازًا لوحيًّا في عربة الأطفال! فالطفل يفضل اللعب معك ويحب أن تكون موجودًا بجانبه.
يستفيد العديد من الآباء من «شهر الأب» أو يأخذون إجازة أبوة. وهذا أمر مهم. فكلما طالت مدة هذه الإجازة، كان ذلك أفضل لطفلك.
إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها: على سبيل المثال، ضع الطفل في السرير، وتولَّى الروتين الصباحي، وقم بالطهي في أيام معينة، أو تابع الزيارات والمواعيد. حددوا معًا مجالات المسؤولية، على سبيل المثال!
المال مهم. لا شك في ذلك. لكن العديد من الآباء يندمون لاحقًا على أمر واحد بشكل خاص: أنهم أمضوا وقتًا أطول في العمل بدلًا من قضاءه مع أطفالهم. فاللحظات المبكرة التي تقضونها معًا لا تقدر بثمن ولن تعود أبدًا.
ما يمكنك فعله: تحدث عن هذا الأمر في العمل ومع والدة الطفل. غالبًا ما تجد التقدير والدعم اللازمين للتوفيق بين العمل والحياة الأسرية بشكل جيد.
أن تصبح أبًا هو تغيير كبير يجلب الفرح ويشكل تحديًا في الوقت نفسه. لكي تتمكن من أن تكون حاضرًا لطفلك، عليك أن تعتني بنفسك جيدًا.
يستخف العديد من الآباء بمدى صعوبة الفترة الأولى – في حين أن حوالي 5% من الآباء يصابون باكتئاب ما بعد الولادة. إذا لاحظت أنك تشعر باستمرار بالإرهاق أو الحزن أو التوتر أو الإرهاق، فتحدث عن ذلك واطلب المساعدة. فهذا ليس علامة على الضعف، بل على المسؤولية.
إليك ما يمكنك فعله: الراحة والنوم والاستراحات والمحادثات الصريحة ليست ترفًا، بل هي ضرورية للحفاظ على صحتك.
من خلال الاعتناء بنفسك جيدًا، فإنك لا تقوي نفسك فحسب، بل تقوي عائلتك أيضًا. فالأب المستقر هو هدية عظيمة لكل طفل.
از همان روز اول زندگی، فرزند شما درمییابد که چه کسی صمیمیت، گرما و محافظت را فراهم میکند. پیوند در همان لحظات اولیهای که با هم میگذرانید، آغاز میشود. شما به عنوان یک پدر، در این زمینه نقش محوری دارید: از طریق حضور، لطافت و مراقبت شما، فرزندتان احساس میکند که میتواند به عنوان پدر به شما تکیه کند.
این کارها را میتوانید انجام دهید: نوزادتان را در آغوش بگیرید و با او صحبت کنید. با محبت پاسخ دهید و نشانههای فرزندتان را بشناسید. اینگونه است که پیوندی به وجود میآید که به اندازه پیوند مادر اهمیت دارد. حمل کردن، پوشک عوض کردن، حمام کردن، پیادهروی کردن، در کنار فرزندتان بودن – همه اینها زمانهای حیاتی برای ایجاد پیوند هستند.
وقتی کودکی به دنیا میآید، تغییرات زیادی برای زوجین رخ میدهد. مدیریت زندگی روزمره و والد بودن اغلب کار دشواری است.
اکنون شما باید از شخص سومی (نوزاد) مراقبت کنید و به همه چیز برای کودک فکر کنید. علاوه بر تعویض پوشک و شیر دادن، چیزهای زیادی دیگر نیز برای در نظر گرفتن وجود دارد: چه کسی پوشک جدید میخرد، چه کسی کارهای خانه را انجام میدهد، خرید میکند، آشپزی میکند و خانه را مرتب نگه میدارد؟ مراقبت از فرزندتان همچنین شامل موارد زیر میشود: قرارهای ملاقات با دکتر، بررسی اندازه لباسهای کودک و مرتب کردن لباسهای جدید، آماده شدن برای مهمانیها، برنامهریزی برای تعطیلات، فکر کردن به ناهار، پیدا کردن مهدکودک، ملاقات با دوستان، دیدار با خانواده یا داشتن مهمان، و خیلی، خیلی موارد دیگر.
در اینجا آنچه میتوانید انجام دهید: به طور منظم با یکدیگر در مورد اینکه چه کسی چه وظایفی را بر عهده بگیرد صحبت کنید، تا برای هر دوی شما منصفانه باشد. به خاطر داشته باشید که شما به عنوان پدر، برخی از کارها و وظایف را متفاوت از مادر انجام خواهید داد. این مشکلی ندارد، تا زمانی که از کودک به خوبی مراقبت شود.
فرزند شما از همان لحظات اول متوجه میشود که مردم چگونه با یکدیگر صحبت میکنند و رفتار میکنند – هم در رابطه شما با یکدیگر و هم با دیگران.
الگو بودن از زمانی در آینده شروع نمیشود – بلکه از همین حالا آغاز میشود. پدران این فرصت ویژه را دارند که هر روز نشان دهند احترام و مسئولیت در یک رابطه محبتآمیز چگونه است.
این کاری است که میتوانید انجام دهید: به فرزندتان نشان دهید که همزیستی مسالمتآمیز و دوستانه چگونه است.
این تجربه اولیه از شراکت تأثیر بسیار فراتر از دوران کودکی دارد – این تجربه توانایی فرزند شما را برای برقراری روابط امن در بزرگسالی، حل مناقشات به شیوهای عادلانه و تعامل با جهان با همدلی تقویت میکند.
یک کودک خردسال گریه میکند زیرا میخواهد به شما نشان دهد که چیزی در حال حاضر درست نیست. آنها گریه و فریاد میکنند زیرا از شدت احساساتشان غرق شدهاند و نیاز دارند که به شما نزدیک باشند. در کنار حرکات فیزیکی (مانند برگرداندن سر، لگد زدن)، گریه تنها راهی است که نوزاد برای اطلاع دادن به شما دارد که در حال حاضر چیزی درست نیست.
گاهی ممکن است شما همه چیز را برای آرام کردن فرزندتان امتحان کرده باشید: آیا پوشکش باید تعویض شود، آیا گرسنه یا تشنه است، آیا میخواهد بغل شود، و غیره؟ و گاهی یک کودک صرفاً گریه میکند.
نوزادان هنوز قادر به آرام کردن خودشان نیستند (این به خودتنظیمی معروف است).
این کارها را میتوانید انجام دهید: آرام بمانید. زیرا شما باید با فرزندتان هم–تنظیم کنید. فرزندتان را حمل یا در آغوش بگیرید، با او صحبت کنید یا برایش آواز بخوانید. و در کنار او بمانید.
برخی کودکان بیشتر از دیگران گریه میکنند. اگر درمانده شدهاید، به دنبال حمایت باشید. شما مجبور نیستید این مسیر را تنها طی کنید!
پدران نقش حیاتی در رشد فرزندانشان ایفا میکنند. به عنوان یک پدر، شما از راههای بسیاری با فرزندتان پیوند محکمی برقرار میکنید.
در اینجا به آنچه میتوانید انجام دهید اشاره میشود:
فرزندتان را حمل کنید، یاد بگیرید که او را تاب دهید، به نوسان درآورید و آرامش دهید
با فرزندتان در آغوش کشیده و صمیمیت جسمی ایجاد کنید
با محبت به نیازهای او رسیدگی کنید (تعویض پوشک، مراقبتهای شخصی، فراهم کردن صمیمیت و امنیت، غذا دادن، بازی کردن)
به نشانههای فرزندتان (مانند تماس چشمی، صداها) فوراً با نگاه، اشاره، کلمات یا صداها پاسخ دهید.
فرزندتان را به قرارهای ملاقات، مانند ملاقات با پزشک، و موارد دیگر ببرید.
از فرصتهای فراوان استفاده کنید و از آنها برای ایجاد سبکی از پدری که برای شما مناسب است، بهره ببرید. فرزند شما از مراقبت شما به طرق بسیار زیادی بهرهمند میشود!
شما میتوانید رشد فرزندتان را در زمینههای زیر، برای مثال، حمایت کنید:
رشد زبان: فرزند شما یاد میگیرد که خود را بیان کند و داستان تعریف کند.
در اینجا آنچه میتوانید انجام دهید آمده است: به سادگی با فرزندتان گپ بزنید. برایشان درباره زندگی روزمرهتان صحبت کنید! با خواندن با صدای بلند و آواز خواندن برای فرزندتان، او دایره لغات بزرگتری خواهد ساخت.
فعالیت بدنی و تنظیم هیجانی: از طریق بازی فعال (مثلاً با هم دویدن)، فرزندتان در مورد آگاهی از بدن و نحوه تنظیم هیجانهایش میآموزد. فرزندتان یاد میگیرد که برای موفقیت تلاش کند و همچنین شکست را بپذیرد و با ناامیدی کنار بیاید. این کار، در کنار موارد دیگر، اعتماد به نفس او را تقویت میکند.
کاری که میتوانید انجام دهید این است: با فرزندتان فعال باشید. هم در خانه و هم در بیرون با هم بازی کنید.
برای اینکه این کار مؤثر باشد، مهم است که به نیازها و احساسات فرزندتان توجه کنید، آنها را جدی بگیرید و به حدودشان احترام بگذارید. فشار، استرس، پرخاشگری و خشم، فرزندتان را میترساند و به پیوند پدر و فرزند آسیب میرساند.
رسانههای دیجیتال و صفحهنمایشها بخشی از زندگی روزمره خانوادگی هستند و اغلب جزئی جداییناپذیر از زندگی ما بهشمار میروند.
با این حال، در اوایل کودکی (۰–۳ سال)، موبایلها، تلویزیون و تبلتها تأثیر کاملاً منفی بر رشد کودکان دارند.
والدین نیز با تلفنهای هوشمند یا شبکههای اجتماعی حواسشان پرت میشود. در نتیجه، کمتر به نیازهای فرزندانشان توجه میکنند و از نظر عاطفی در دسترس آنها نیستند.
این کارها را میتوانید انجام دهید: تلفنهای همراه را از نوزادان دور نگه دارید و در کالسکه تبلت نگذارید! فرزندتان ترجیح میدهد با شما بازی کند و از بودن شما لذت میبرد.
بسیاری از پدران «ماه پدری» را میگذرانند یا از مرخصی زایمان استفاده میکنند. این کار مهم است. هر چه بتوانید این کار را بیشتر انجام دهید، برای فرزندتان بهتر است.
در اینجا کاری که میتوانید انجام دهید آمده است: برای مثال، فرزندتان را به رختخواب بفرستید، کارهای صبح را بر عهده بگیرید، در روزهای مشخصی آشپزی کنید، یا مراقب بازدیدکنندگان و قرارها باشید. برای مثال، چرا در مورد حوزههای مسئولیت توافق نمیکنید!
پول مهم است. شکی در این نیست. با این حال، بسیاری از پدران بعداً بیش از هر چیز دیگری از یک چیز پشیمان میشوند: اینکه وقت بیشتری را در محل کار صرف کردهاند تا با فرزندانشان. آن لحظات اول با هم بیقیمت هستند و بازنمیگردند.
کاری که میتوانید انجام دهید این است: در محل کار و با مادر کودک در این مورد صحبت کنید. اغلب اوقات، درک و حمایت لازم برای کمک به شما در ایجاد تعادل مؤثر بین کار و زندگی خانوادگی وجود دارد.
پدر شدن یک تغییر بزرگ است که هم شادی به همراه دارد و هم چالشهایی را پیش روی شما میگذارد. برای اینکه در کنار فرزندتان باشید، باید به درستی از خودتان مراقبت کنید.
بسیاری از پدران دستکم میگیرند که روزهای اولیه چقدر میتواند استرسزا باشد – با این حال حدود ۵٪ از پدران دچار افسردگی پس از زایمان میشوند. اگر احساس میکنید که دائماً خسته، غمگین، تحریکپذیر یا مستأصل هستید، در مورد آن صحبت کنید و به دنبال حمایت باشید. این نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مسئولیتپذیری است.
کارهایی که میتوانید انجام دهید عبارتند از: استراحت، خواب، گرفتن استراحتهای کوتاه و گفتگوهای صریح یک تجمل نیستند، بلکه برای سالم ماندن ضروری هستند.
با مراقبت صحیح از خودتان، نه تنها خودتان را قویتر میکنید، بلکه خانوادهتان را نیز تقویت میکنید. یک پدر باثبات، هدیهای بزرگ برای هر کودکی است.
Bleiben Sie immer auf dem Laufenden mit dem papainfo-Newsletter! Erfahren Sie als Erster von spannenden Events, wichtigen Neuigkeiten und aktuellen Entwicklungen rund um unseren Verein.
Melden Sie sich jetzt an und seien Sie Teil unserer engagierten Community!
